باورهاي غلط و توصيه هاي مفيد در سرما خوردگي

باورهاي غلط در سرماخوردگي :

1- همه ما به بهاي كوله باري از دستمال كاغذي و استراحت در منزل داراي كوله باري از

تجربه در درمان سرماخوردگي به ظن خود هستيم و همانطور كه اشاره شد تجويزهاي

دوستان در جمع دوستانه منجر به تجويز نسخي پرطرفدار درجمع شده وچه بسا اين توصيه

ها با پايان دوره بيماري مصادف شده  و همه متفق القول به حاذق بودن ان دوستان عزيز

اشاره كرده و ايشان گاه در مواردي به درمان بيماريهاي جدي تري نيز ناخنك مي زنند .

   2- هوا سرد است ، بيرون نرو كه سرما مي خوري .

در تحقيقات امده است كه عامل سرماخوردگي ويروس است نه سرما ولي در فصول سرد

تردد در محيطهاي بسته بيشترشده و چون تهويه كمتر است افراد بيشتر از فصول ديگر در

 معرض بيماري هستند.اگر بيرون برويم يا در صورت امكان پنجره ها باز شوند احتمال خطر

كمتر خواهد شد.

 3-چيزي نمي خورم ، چون سرما خورده ام .

در افراد مسن و كودكان زياد اين جمله به كار ميرود كه بايد گفت خطرناك است .چراكه پرهيز

 كامل غذايي سبب شده كه دفاع بدن در برابر بيماري در هم شكسته شود و عواض به طور

جدي تري خود را نشان  بدهند .

اين جملات را در افراد مبتلا به اسهال هم زياد مي شنويم .

اما مهم است كه بدانيم در هر بيماري نقش تغذيه چيست و بسيار كمك كننده نيز مي باشد .

هيچ سرماخوردگي با كم غذا خوردن بهبود نمي يابد .

4- بايد پني سيلين بزنم تا خوب شوم :

شايد شناخت فردي كه براي اولين بار اين جمله را برسر زبانها انداخت به اندازه نام كاشف

پني سيلين حائز اهميت باشد .

پني سيلين و انتي بيوتيكها بر روي باكتريها وان هم هر كدام جاي خاص خود را دارند ولي

سرماخوردگي ويروسي است و مصرف بي رويه انها باعث شده كه باكتريها مقاوم شوند و به

بدن حمله ور شده و اين دفعه نتوان داروي كار امدي در تهاجم به انها در دسترس داشت .

 ولي لازم مي دانم به يك نكته حائز اهميت زياد اشاره كنم و ان اينكه نكند از طرف ديگر بام

 بيفتيم و با عدم مصرف انتي بيوتيك به جا خود رادرگير عوارض صعب العلاجي بكنيم .

 5- لطفا اسهال و استفراغ خود را به سرماخوردگي نسبت ندهيد.

بارها ديده ام براي اينكه افراد به دلايلي مثل متهم نشدن به بدخوري يا عدم رعايت بهداشت ،

علائم گوارشي خود را به سرماخوردگي نسبت داده وچه بسا پزشك درمانگر را نيز گمراه مي

 كنند .

ولي بهتر است بدانيم كه به ندرت مي توان سرماخوردگي را يافت كه تنها علامت شاخصه ان

تهوع ، اسهال و يا استفراغ باشد .اينها بيشتر مسموميت هاي غذايي بوده و از انواع ديگري

از ويروسها بوجود مي ايند .

بايد با شستن مرتب دستها و نخوردن غذاي مانده و غير بهداشتي از بروز انها جلوگيري كرد.

ولي يك سوم ويروسهاي سرماخوردگي هم هستند كه مي توانند علاوه بر علائم تنفسي

باعث درجاتي از اسهال ، تهوع واستفراغ بشوند ، يعني با علائم گوارشي همراه باشند كه ان

هم با تشخيص پزشك است .

  6- سرما خورده ام و فقط بايد در منزل استراحت كنم :

بايد به اين نكته توجه داشت كه گرچه هيچكدام از بيماريهاي ويروسي درمان قطعي ندارند

ولي داروهاي ضد ويروسي هم وجود دارند كه مي توانند در حد زيادي تكثير ويروسها را كنترل

نمايند .البته شروع انها با نظر پزشك در دو روز اول بعد از شروع بيماري تاثير داشته و بعد از

 ان بي فايده است .البته داروهاي ديگري هم وجود دارند كه با كم كردن علائم بيماري كمك

مي كنند كه ازار كمتري نصيب بيمار شود .

 ولی از طرفي اين حق بيمار است كه در دو روز اول استراحت كرده و كار كمتري انجام دهد ،

چراكه كارزياد - انواع استرس- الودگي هوا - كم خوابي و همه موارد مشابه مي تواند

سيستم ايمني بدن را تحت فشارقرار داده و اجازه ندهد كه كارش را درست انجام بدهد.

7- نبايد نزديك ادم سرماخورده بروم.

گرچه دوري از قطرات تنفسي بيمار در عطسه وسرفه راه موثر وخوبي براي پيشگيري ا

ز سرماخوردگي است ولي اين قطرات مي تواند روي دست بيمارهم وجود داشته و انوقت هر

جا كه دستش را بگذارد اعم ازدستگيره ، گوشي تلفن ، صفحه كليد كامپيوتر و نوشت افزارها

ميتواند ويروسي شده و با دست زدن به انها ما هم الوده شويم .

 پس يادتان باشد كه روزي چند بار با اب و صابون دست خود را بشوييد و دست الوده را به

 دهان و چشم خود نزنيد ووسايلي را كه امكان دارد گاهي و در مواقع لزوم با محلولهاي

الكلي رقيق تميز كنيد .

8- از دود سيگار براي كاهش درد گوش و عضله استفاده نكنيد .

گرچه كمي تسكين مي دهد ولي ممكن است الرژي داشته و بيماري تشديد شده علاوه بر

مضرات ان در كودك به خودي خود .

 توصيه هاي مفيد در سرماخوردگي :

1- حداقل 30 سانتي متر از افرادي كه سرفه يا عطسه دارند فاصله بگيريد و هر گاه در

اسانسور با فردي كه سرفه مي كند (يا در هر جاي ديگر )مواجه شديد روي خود را برگردانيد .

2- شستشوي دستها :

در هر فرصتي دستها را بشوييد .

ويروس سرماخوردگي به مدت 3 ساعت بر روي اشيا زنده مي ماند و يكي از راههاي انتقال ،

تماس فيزيكي غير مستقيم است . فرد بيمار ويروس را از بيني و ترشحات صورت به دستها

منتقل كرده و بعد به هر شيئ كه دست بزند ان را الوده مي كند و افرادي كه اين اشيا را

لمس كنند و بعد بيني يا چشم هايشان را بمالند به بيماري مبتلا مي شوند ، پس مهمترين كار

براي پيشگيري ، شستشوي مداوم دستهاست .

 3- تهويه مناسب :

ساختمانهاي اداري - هواپيما و... يكي از محيط هاي بالا برنده خطر ابتلا به سرماخوردگي

است . زيرا ويروسها راه خروج ندارند و بدتر از ان اينكه در اين محيط ها رطوبت هم كم است

 كه باعث خشكي مخاط بيني شده و در نتيجه مخاط را براي شكار ويروس ها مستعد مي

 كند .

4- مايعات كافي :

براي مقابله با كمبود ان روزانه حداقل 8 ليوان اب ، اب ميوه يا مايعات بدون كافئين مصرف

 كنيد .مايعات گوناگون ميكروبهاي فعال سرماخوردگي  را از بين مي برند و همينطور از كمبود

 اب كه معمولا با سرماخوردگي همراه است ، جلوگيري مي كنند ..

تنفس از راه دهان - دميدن به داخل بيني و مصرف داروهاي ضد ابريزش بيني ، كمبود اب را

افزايش مي دهند .

5-از ماليدن بيش از حد چشم و بيني خودداري كنيد :

در بررسي ها معلوم شده كه افراد در هنگام سرماخوردگي صورت خود را 3 بار در ساعت مي

مالند .

اگر احساس مي كنيد كه اين كار خوشايند است لااقل به جاي نوك انگشتان خود از بند

انگشتان كمك بگيريد ، چرا كه اين قسمتها كمتر به ميكروب الوده مي شوند .

6-ورزش كنيد .

مي توانيد 3 بار در هفته به مدت 30-45 دقيقه با انجام ورزشهاي ساده نظير پياده روي و

 دوچرخه سواري مقاومت بخش بالايي مجاري تنفسي را نسبت به عفونتها افزايش دهيد .

7- وسايل را ضد عفوني كنيد .

اكثر ميكروبهاي سرماخوردگي در اشپزخانه منتقل مي شوند و مهمترين عامل ان اسكاچهاي

 ظرفشويي هستند كه براي رشد ونمو ميكروبها محيطي مناسب و گرم و مرطوب را فراهم

مي كنند .بهتر است براي جلوگيري از سرماخوردگي روزانه 2-3 مرتبه اين اشيا را در جريان

اب جوش قرار دهيد.اگر يكي ازاعضا خانواده بيمار است براي احتياط بيشتر بهتر است كه تمام

 لوازم منزل را كه بيشتر با انها در تماس هستند را ضد عفوني كنيد .

9- ويتامين اي مصرف كنيد اما نه بصورت خودسرانه .

اين ويتامين نقش مهمي در عملكرد سيستم ايمني بدن ايفا مي كند ولي از انجا كه بيشتر در

مواد غذايي پر چرب وجود دارد براي افراديكه رژيم لاغري دارند نمي تواند مورد استفاده قرار

گيرد .

براي دريافت ان ميتوان از مواد غذايي يا دارويي ان در وعده هاي غذايي ناهار و شام ياري

گرفت .

10- سرفه را تسكين دهيد .

11- گرفتگي بيني را رفع كنيد .

اسپري و قطره هاي بيني بهتر از داروهاي خوراكي هستند و اثرات جانبي كمتري دارند .

داروهاي خوراكي در اين زمينه باعث افزايش ضربان قلب شده و در افراد با فشارخون بالا نبايد

 استفاده شوند .

12- خواب شبانه ارامي داشته باشيد .

در تحقيقات نشان داده شده كه خواب خوب و ارام موجب تقويت سلولهاي ايمني بدن مشود و

خواب نا كافي باعث شده كه سلولهاي مدافع بدن از بين بروند .

 13 مايعات گرم بنوشيد .                                        

نوعي مسكن بوده و در بي اثر كردن ويروس سرماخوردگي نقش مهمي را ايفا مي كنند و

نوعي مسكن به حساب مي ايندسوپ جوجه براي تسكين اين بيماري توصيه شده است

چراكه حاوي پروتئين ، ويتامينها وانواع مواد معدني است كه همگي به از بين بردن ويروسهاي

 سرماخوردگي كمك مي كنند .

14-در سرماخوردگي سعي كنيد كه ارام و اهسته سرفه كنيد تا حتي الامكان از انتقال ان به

ديگران كم شود و اين اصل را به ديگران هم اموزش دهيد .

چند تفاوت براي افتراق الرژي و سرماخوردگي از هم :

1- حساسيت هاي بهاره در اخر زمستان و فصل بهار ديده شده و علائم انها بيشتر بصورت

عطسه است .

2- سرماخوردگي معمولا همراه با تب خفيف است ولي در الرژيهاي مجاري تنفسي فوقاني

تب وجود ندارد .

اين تب در سرماخوردگي فرد بيمار را از پا مي اندازد و بدن احساس كوفتگي دارد ولي در

الرژي ابريزش چشم و بيني گرفتگي بيني و عطسه وجود دارد و يك احساس ناراحتي كلي

وجود دارد .

3- سرماخوردگي عمدتا در طي 3-4 روز خوب شده ولي در حساسيتها تا زماني كه فرد با

مواد الرژي زا مثل گرده گياه خاك و يا كپك در تماس باشد علائم وجود دارد .

نقش شادي و غم در بروز سرماخوردگي :

در يك تحقيق نه چندان وسيع بر روي اين نكته كار شد و در ان معلوم شد كه افرادي كه

 خوشحال و شاد هستند كمتر ازافراد افسرده و عصباني دچار سرماخوردگي مي شوند و از

 طرفي ثابت شد كه كسانيكه احساس خوبي در درون خود دارند كمتر علائم سرماخوردگي را

نيز در خود نشان مي دهند.

 در تقيق محدود ديگري افراد احساس خود را هنگام ارامش ، شادي و احساس انرژي زياد و

 نيز هنگام افسردگي اضطراب و يا خصومت و كينه با كسي بيان كردند و پس از ان يك نوع

 ويروس سرماخوردگي رادر اطراف بيني اين افراد رها كردند و مشاهده كردند كه افراديكه

 احساس خوبي نسبت به خودشان داشتند كمتراز افراديكه احساس بدي نسبت به خود

وديگران داشتند دچار سرماخوردگي شدند ولي نكته اين بود كه ميزان رشد ويروس درهر دو

گروه يكسان بود.

دانشمندان بيان كردند كه بدن افرادي كه روحيه خوبي دارند در پاسخ به عفونتهاي ويروسي

مقاوم ترند و از طرفي علت را اينگونه بيان كردند كه افراد شاد و ارام كمتر از سرماخوردگي

 خود شكايت و ناله مي كنند ، هر چند كه سرما خورده باشند .

با اينكه داشتن روحيه خوب مقدار رشد ويروسها را در بيني كاهش نداد و در هر دو گروه

يكسان بود ولي در گروه شاد ها پاسخ بهتري نسبت به عامل بيماريزا ديده شد . ولي هنوز

دلائل قانع كننده اي وجود ندارد كه نشان دهد احساس شادماني و خوشحالي ، فرد را بر

 عليه سرماخوردگي مصون كند ولي در مجموع افراد شاد شكايت كمتري از بيماري خود

دارند .

حداقل اينكه :

همنشيني و گفتگو با افراد بشاش وشاد ، دلپذيرتر و خيلي بهتر از هم نشيني با افراد غمگين

 ، افسرده و ناراحت است .

سرماخوردگي و انفولانزا

شايد يكي از دغدغه هاي خانواده ها در فصل هاي پاييز وزمستان و شايد فراتر از ان يكي از هزينه هاي

 بالاي دولت ها در اين فصول ناشي از سركار نرفتن و صد البته استراحت كارمندان در طول دوران

 سرماخوردگي باشد .

فصول پاييز وزمستان با همه زيباييهايشان از زردي برگ درختان گرفته تا كودكاني كه زير چترهاي قشنگ

 خود با چكمهايي زيبا در حال رفتن به مدرسه دست در دست بزرگترها هستند، ولي با سرماخوردگي و

انفولانزاهمراه است. شايد رعايت پاره اي نكات ساده خانواده ها را كمتر در معرض اسيب هاي ناشي از

سرماخوردگي قرار دهد و كمتر شاهد اذيت شدن كودكان دلبندمان باشيم .

اميدوارم در پايان مطالب كمك اندكي در اين مسير به خوانندگان محترم نموده باشم .

 با رعايت چند دستور ساده مي توان بدن را تا حدي در برابر بيماريها مقاوم تر كرد :

1-خواب كافي :

حد اقل 6-7 ساعت خواب شبانه به بدن فرصت ترميم و بازسازي داده وبراي مبارزه با حوادث روز بعد اماده

 ترميكند.

2-در فصول سرد سال ميكروبهاي سرماخوردگي و انفولانزا هر جايي مي توانند وجود داشته باشند ، مثل

ميله هاي متروو اتوبوس - پول - ميز كارو مدرسه - كامپيوتر و...

 پس شستن مرتب دستها با صابون قبل از غذا ، بعد از توالت ، بعد از دست زدن به وسايل الوده كمك شاياني

 مي كند.ميتوان در صورت عدم دسترسي به اب و صابون بر اساس موقعيت از وسايل ضدعفوني كننده نظير

 ژلها -صابون هاي كاغذي پاك كننده و ضد عفوني كننده كه در داروخانه ها هستند ، خريداري نمود .

 3- در صورت الوده بودن دستها از دست زدن به صورت ، چشمها ، بيني ودهان خود پرهيز نماييد .

4-ارامش :

روش و رفتار مناسبي داشته باشيم و سعي نماييم به بهترين نحو ممكن استرس ها ،اضطرابها را از خود دور

 كنيم چراكه استرس و فشار روحي باعث كاهش قدرت دفاعي بدن در مقابل ميكروبها و عوامل بيماريزا

خواهد شد .

5- ورزش مرتب بسيار مفيد است.

6- برنامه غذايي :

مهم است و بايد متعادل باشد .از تمام گروه هاي غذايي كه در مطالب قبل به انها اشاره شده است به ميزان

كافي و لازم بايد مصرف شود ، خصوصا ميوه ها وسبزيهاي تازه و مصرف منابع غني از ويتامين ث مانند

مركبات ،كيوي واناناس كه سبب قوي تر شدن سيستم ايمني بدن و مقابله با بيماريها مي شود.

در سرماخوردگي ايمني بدن به شدت پايين مي ايد ونياز به جبران مقاومت بدن وجود دارد . پس عوامل غذايي

 نقش بسيار مهمي در افزايش مقاومت و ايمني بدن و كاهش عوارض سرماخوردگي دارند .

يكي از عوامل موثر در كاهش عوارض سرماخوردگي ويتامين ث است .گرچه در تحقيقات ثابت شده كه اين

ويتامين موجب پيشگيري از سرماخوردگي نمي شود ولي در كاهش عوارض نقش بسيار مهمي دارد و موجب

 افزايش مقاومت سيستم ايمني بدن خواهد شد .

ولي بنده در مراجعه بيمارانم شايد تا حدي نظر شخصي ام كمي تفاوت داشته باشد ، چراكه بارها شاهد بوده

ام كه استرس زياد  واستفاده كمتر از منابع اين ويتامين مهم، زمينه ساز بروز سرماخوردگي شده اند .

در خصوص شيوه هاي صحيح تغذيه در دوران سرماخوردگي بايد گفت كه نبايد بيماريها را از هم تفكيك كرد و

 انچه انسان را در برابر ابتلا به بيماريهاي باكتريايي و ويروسي محافظت مي كند ، سيستم ايمني بدن است و

اگر قوي باشددر برابر تمامي عوامل مهاجم مقاومت مي كند .

تغذيه مناسب و صحيح نقش مهمي در تقويت سيستم ايمني بدن دارد و تغذيه نامناسب ، سيستم ايمني را

 تضعيف و بدن را مستعد به ابتلا به بيماريها مي كند .

تغذيه بايد متعادل باشد و افزايش يا كاهش در دريافت مواد غذايي بصورت نامتعادل مي تواند منجر به سوء

 تغذيه شود .

در دوران سرماخوردگي بايد بار بدن را كم كرد ، زيرا در اين دوران بدن در حال مبارزه با ويروسهاي مهاجم

و نا شناخته است ، بنابراين هر چه غذاي مصرفي داراي ارزش غذايي بيشتر ،تازه تر و سبك تر باشند ،

ضريب ايمني بدن بيشتر افزايش مي يابد ولي استفاده از غذاهاي سنگين و حاوي مواد افزودني و رنگ دهنده

 به هيچ عنوان توصيه نمي شود .

كنسروها نيز چون طي فرايند كنسرو كردن و قرار گرفتن در معرض حرارت ، مقداري از مواد حياتي خود را

 از دست داده اند كمتر توصيه مي شوند ،مگر در موارد ضروري كه دسترسي به غذاهاي تازه امكان پذير

 نباشد.به طور كل غذاهاي تازه وسبك توصيه مي شوند .

علل سرماخوردگي

در اين مبحث  بر ان بودم كه كمتر وارد جزئيات و علل ميكروبي ايجاد كننده ان شوم ولي ذكر پاره اي از نكات

 در اين زمينه را خالي از لطف نديدم .

انچه كه در كل در سرماخوردگيها ديده ميشود و عموم با ديدن علائمي چون تب - لرز - ابريزش بيني -

كوفتگي بدن اشاره مينمايند كه سرما خورده اند، ولي سرماخوردگي توسط ميكروبهايي با تنوع بسيار زياد

بوجود مي ايد .

تفكيك سرماخوردگي - انفولانزا و الرژي كمك كننده ميباشد .

تفكيك سرما خوردگي از انفولانزا بسيار مهم است ، چراكه سرماخوردگي به اساني قابل درمان است و در

بدترين حالت امكان دارد كه به عفونت ثانويه باكتريايي تبديل شود كه ان هم بوسيله انتي بيوتيك قابل درمان

است و اين دو بيماري بخصوص در بچه هاو افراد مسني كه سيستم دفاعي بدنشان دچار اختلال و اشكال

است ،تفكيك ان مهم است .

با اينكه هردو نشانه هاي مشتركي دارند ولي نكاتي در تميز دادن انها از هم وجود دارد.

ولي انفولانزا بيماري خطرناك تري بوده كه ميتواند گاه تهديد كننده باشد .

انفولانزا

بيماري تنفسي حادي است كه عامل ان ويروس انفولانزا است ، انواع مختلفي دارد كه تحت نامهاي آ ، بي

و... نامگذاري مي شوند و خطري كه در اين ويروسها وجود دارد، قدرت تغيير شكل دائمي انهاست و به اين

دليل ساخت واكسن براي ان كار اساني نيست .اين تغييرات هنگامي خطرناك تر ميشود كه تركيب ويروسها

 ويروس جديدي را بوجود اورد كه از پايه و اساس با ويروسهاي ديگر متفاوت است .

ويروس هاي جديد معمولا به نام محلي كه اولين بار در ان مشاهده شده اند نامگذاري مي شوند .

نام انفولانزا از يك باور قديمي گرفته شده به معني ناشي شدن بيماري از تاثيرات ماورائ الطبيعه .

به دلايل گفته شده علي رغم سرمايه گذاريهاي عظيم تحقيقاتي هنوز اين بيماري كنترل نشده است و انفولانزا

 و عوارض ان سالانه باعث مرگ ومير زيادي در سراسر جهان مي شوند.

گرچه امروزه واكسن هاي ضد انفولانزا ساخته شده اند ولي هر چند سال يكبار نوع جديدي از انفولانزا پيدا

مي شود و چنان به سرعت گسترش مي يابد كه قبل از هر گونه اقدامي موجب همه گيري جهاني مي شود كه

 وحشتناك ترين ان درهمه گيري جهاني در قرن بيستم بود كه بيش از امار كل كشته شدگان جنگ جهاني اول

 ، تلفات داد .

عوامل افزايش دهنده خطر در انفولانزا :

استرس - خستگي شديد - تغذيه نا مناسب - وجود يك بيماري اخير كه موجب كاهش مقاوت بدن فرد شده باشد

 -بيماري مزمن بخصوص قلب يا ريه - حاملگي بخصوص در سه ماهه سوم - زندگي در محيط هاي نيمه

بسته - سركوب ايمني با دارو يا بيماري - مكان هاي شلوغ به هنگام بروز همه گيري

 علائم شايع انفولانزا :

لرز با تب متوسط يا بالا - دردهاي عضلاني از جمله كمردرد - سرفه كه معمولا با خلط بسيار كم همراه است

يا خلطي ندارند - گلو درد - خشونت صدا - ابريزش بيني و خستگي علائم در انفولانزا بصورت ناگهاني بروز

كرده و 5-6 روز طول كشيده و سپس بهبود مي يابد .

چند توصيه در فصل شيوع انفولانزا :

1- گاهي انتقال انفولانزا از طريق غير مستقيم مثل خوردن از يك ليوان الوده است .

2- از تماس هاي غيرضروري با افرادي كه دچار بيماري دستگاه تنفس فوقاني هستند در اين فصول پرهيز

 كنيد.

3- بيشتر مواظب افراد بالاي 65 سال باشيم چراكه اكثرا بيماري مزمن داشته كه مي تواند خطرناك باشد .

4- در صورت ابتلا به ان مي توان با رژيم هاي غذايي خاص تا حدي بهبودي را تسريع نمود .

5- شستن دستها در موقع سرفه وعطسه و استفاده از دستمال كاغذي و دور انداختن ان

6- ظروف غذاخوري و لوازم بهداشتي شخص در طول سرماخوردگي مجزا باشند .

واكسن انفولانزا :

روش عمده پيشگيري از ان استفاده از واكسن است ولي همانطور كه گفته شد ويروس مرتب تغيير شكل مي

دهد ، بنابراين بايد مرتب واكسن هاي جديد به بازار عرضه شود .

اهميت واكسن را بخصوص در افراد در معرض خطر بيشتر توصيه مي نمايند كه شامل بر :

افراد مسن - سيستم ايمني ضعيف - بيماريهاي مزمن قلب ، عروق و ريوي  ، پزشكان وخانواده انها و

دستيارانشان ،درسرطان ، كودكان ، ديابتي ها ،افراد دياليزي و انها كه پيوند شده اند، بيماريهاي مزمن ، ايدز

انفولانزا خوشبختانه در شيرخواران كمتر ديده مي شود.

تزريق واكسن عوارض كمي دارد ولي انچه كه مسلم است باعث ابتلا به انفولانزا نشده و بدن را به حالت

اماده باش در مي اورد .

درمان :

1- استراحت در بستر : علاوه بر انكه باعث بهبود علائم مي شود ، مانع از پخش ويروس به اطرافيان نيز

مي شود .

2- استامينوفن : براي كاهش علائم .

مصرف اسپرين باعث نوعي اختلال شديد شده و بخصوص در كودكان بايد از ان پرهيز كرد .

در اينجا مصداق واقعي : مرا به خير تو اميد نيست ، شر مرسان را ميتوان يافت .

3- تب ، باعث تعريق زياد و خشك شدن اب بدن مي شود كه بايد با اب ،اب ميوه ونوشيدني بيشتر جبران

شود .

4- سرفه اگر شديد باشد و ازار دهنده ،توصيه به مصرف دارو مي شود .

نوشيدنيهاي شيرين وگرم اثر بسيار خوبي دارند.

5- مصرف سيگار باعث بد تر شدن علائم انفولانزا مي شود و بايد از محيط هاي پر از دود سيگار اجتناب

كرد .

چند نكته :

1- انفولانزا گاهي عوارض مي دهد كه شايعترين انها ذات الريه يا عفونت ريوي است كه ممكن است در اثر

 عفونت ثانويه يا در اثر خود ويروس باشد و يا بدنبال ضعف بدن پس از انفولانزا توسط باكتريها ايجاد شده يا

تركيبي از اين عوامل ولي بايد توجه داشت كه افراد با بيماري مزمن قلب ، عروق وريه بيشتر مستعد اين

عوارضند .

در صورت بروز هر يك از موارد زير بايد توجه بيشتري به بيمار داشت :

افزايش تب يا سرفه - وجود خون در خلط - گوش درد - درد در ناحيه سينوس ها - درد يا سفتي گردن .

به افراد نام برده شده در ذيل توجه بيشتري نماييم :

بالاي 60 سال - زير 5 سال وبالاي 6 ماه - بيماران قلب وريه - ديابتي ها - كليوي ها - وجود بيماري مزمن

در فرد - دياليزي ها - شيمي درماني - پيوند عضو شده ها - تالاسمي - مادران باردار - كودكان مبتلا به اسم

- پرسنل مراكزدرمان - شاغلان در خانه هاي سالمندان - در امادگي ها ،كودكستان ،دبستان ومحل كار

چند روش براي تمايز سرماخوردگي از انفولانزا:

1-علائم در سرماخوردگي مرحله به مرحله بوده و در طي چند روز معمولا با گلودرد ، همراه با عطسه ،

 ابريزش بيني و يا گرفتگي بيني شروع مي شود .علائم در سرماخوردگي ارام ارام تشديد شده و بعد هم

فروكش مي كند .

2- تب معمولا يك علامت معمول در سرماخوردگي نمي باشد و زماني كه در ان تب وجود دارد ، يعني عفونت

باكتريايي وجود دارد .

3- معمولا در سرماخوردگي سردرد شديد و دردهاي شديد عضلاني رابطه مستقيمي با سرماخوردگي ندارد و

علائم خستگي و ضعف هم خفيف است .

    و اما در انفولانزا :

1- در انفولانزا سردرد ، سرفه هاي خشك ، لرز و درد در تمام بدن معمولا ناگهاني است و فرد را غافلگير

 مي كند .

2- تب بالا در حد 38 تا 40 درجه در سه ، چهار روز يكي از مهمترين علائم در انفولانزاست .

3- گرفتگي بيني ، عطسه و گلو درد از نشانه هاي بارز انفولانزا نيست و در صورت وجود ، معمولا در

مراحل اخربيماري بروز مي كند .

4- در انفولانزا تب بالا ، سردرد ، درد شديد عضلات ومفاصل بيمار را رنج مي دهد .

افتراق سرماخوردگي و الرژي :

1-  در هر دو ميتوان گرفتگي بيني ،عطسه ، ابريزش بيني و چشم و گاهي سردرد وجود دارد ولي :

اين علائم در سرماخوردگي يكي يكي ظاهر شده بدين معني كه ابتدا عطسه ، ابريزش بيني ، ابريزش چشم و

 به دنبال ان گرفتگي بيني پيدا مي شود اما در الرژي تمام اين علائم با هم و در يك زمان روي مي دهد .

2- عطسه هاي پياپي و پشت سر هم معمولا نشانه الرژي است ولي تك عطسه نشانه سرماخوردگي است .

3- در سرماخوردگي ترشحات بيني زرد رنگ ولي در الرژي بي رنگ و رقيق است .

4- مدت زمان علائم سرماخوردگي طي 7 تا 8 روز ادامه مي يابد ولي الرژي در مدت بسيار كوتاهتري پايان

مي يابد .

انچه بد نيست كه در مورد سرماخوردگي بدانيم :

1- قسمت بالاي بيني به دليل داشتن دماي مناسب يكي از مناسب ترين مكانها براي رشد ويروسهاي

سرماخوردگي است .

زنان بيشتر از مردان دچار سرماخوردگي مي شوند و بسياري از مردم بر اين باورند كه بديل ضعف جسماني

  ووضعيت سيستم دفاعي بدن انهاست اما دليل اصلي انست كه زنان در ارتباط بيشتري با بجه ها هستند و

 بچه ها بيشترين امار سرماخوردگي را بدليل ضعف ساختار سيستم دفاعي و مقاومت كم انها در برابر عفو

 نتها و تماس زياد انها با بچه هاي ديگر در مهدكودكها و مدرسه است .

راستي در انفولانزا اسپرين مصرف شود يا استامينوفن :

1- معمولا از روز 2-4 در سرماخوردگي ، شمارش ويروسها در ترشحات بيني به حد زيادي مي رسد  ودر

 اين زمان بيشترين شانس انتقال بيماري به افراد ديگر وجود دارد .

در تحقيقات امده است كه اسپرين تعداد يا شمارش ويروس در ترشحات بيني را افزايش داده و در نتيجه

شانس انتشاربيماري را بيشتر مي كند ، بنابراين توصيه به عدم مصرف انها شده است .

 بايد به عدم مصرف داروهايي كه در تركيب انها اسپرين وجود دارد نيز توجه داشت .

2- از طرفي انفولانزا و ابله مرغان دو بيماري هستند كه مصرف اسپرين در انها باعث سندرم خطرناكي به

نام سندرم ري شده كه زيانهاي غير قابل جبراني در كودكان ميدهد كه به مغز و كبد سيب زده و حتي مي تواند

منجر به مرگ شود .

3- استامينوفن :

همچنين توصيه شده كه داروهاي ضد درد مثل استامينوفن در مراحل اول سرماخوردگي مي تواند سبب اختلال

 در سيستم طبيعي دفاعي بدن شده و سيستم دفاعي را در برابر ويروس سرماخوردگي ضعيف كرده و باعث

 طولاني تر  شدن بيماري مي گردد .

در اينجا بايد به علت توصيه هاي مكرر به عدم مصرف خودسرانه دارو ، حتي انها كه به ظاهر بي خطرند ،

بيشتر پي برد .

نظر شخصي بنده اينست كه هيچ دارويي تحت عنوان داروهاي روي پيشخوان كه بدون نسخه ارائه انها بلا

مانع است ، نبايد وجود داشته باشد چراكه هر كالايي در داروخانه كه البته بايد فقط دارو باشد نه انچه كه

امروز شاهدانيم و در داروخانه ها قفسه هاي دارويي بسيار كوچكتر از اقلام فروشي در انجا مي باشند ، نبايد

 بدون تجويز پزشك به افراد ارائه شود و پزشكان نيز در صورت لزوم به تكرار نسخه در يك بيمار حتما در

 نسخه تعداد دفعات تكرار را ذكر  نمايند .

و اما راستي با همه اين تفاصيل درمان در سرماخوردگي و انفولانزا چيست "

انچه بايد صادقانه گفت اينست كه هيچ درمان خاصي براي سرماخودگي و انفولانزا وجود ندارد و تنها گذشت

 زمان و دوره بيماري و كار ايي دفاعي بدن بهترين راه حل و درمان است.و در اينجاست كه شايد بتوان به

نقش تغذيه به صورت پررنگ تري نگاه كرد ونسخه هاي تغذيه اي و توصيه اي داده شود (در كنار درمانهاي

 حمايتي دارويي )و اما با مصرف انتي بيوتيك يا در زبان عامه چرك خشك كن ها چه بايد كرد :

تعداد زيادي از افراد با ديدن علائم سرماخوردگي يا انفولانزا شروع به مصرف انتي بيوتيك كرده يا نوشتن ان

 را با كمال تعجب به پزشك ديكته مي كنند و يا اصلا به پزشك مراجعه نكرده و به جستجوي انها در كيسه

هاي دارويي قديمي كه در خانه هاي همگي ما بيشتر از اكثر چيزها يافت ميشود، پرداخته و يا حتي بارها ديده

 ام كه در جمع، حتي با وجود پزشك ديگران اظهار نظر كننده بوده وپزشك تماشاگر .

ولي خلاصه انكه انتي بيوتيكها براي درمانهاي باكتريايي ساخته شده اند نه ويروسي . سرماخوردگي هم

ويروسي است و نميشود با انتي بيوتيك سد راه ان شد ، بلكه مصرف خود سرانه انها باعث بوجود امدن

جهش هايي جديد درباكتريها شده و انواع مقاوم تري بوجود مي ايند .